Lagu Bikin Tidur Siang

Bertaut - Nadin Amizah

Foto: Nadin Amizah (Instagram.com/cakecaine)

Lagu pengantar tidur pertama yang bisa Moms coba dengarkan, yakni berjudul Bertaut dari Nadin Amizah.

Lagu Bertaut memiliki tempo yang lambat sehingga Moms bisa menikmati setiap alunan musik dan liriknya dengan tenang.

Lirik lagu yang dibuat oleh perempuan kelahiran tahun 2000 ini menceritakan tentang ikatan ibu dan anak.

Pilihan diksi dalam liriknya sangat indah. Sangat pas dipadukan dengan suara lembut Nadin.

Lagu yang memiliki makna tentang keluarga tersebut bisa menjadi pengantar tidur untuk Moms.

Baca Juga: Lirik Lagu Rungkad, Lengkap dengan Arti dan Link Karaoke!

Bunga Tidur - Tulus

Foto: Tulus (Instagram.com/tulusm)

Rekomendasi lagu pengantar tidur lainnya yang bisa Moms dengarkan adalah lagu dari musisi Tanah Air, yaitu Tulus.

Lagu yang berjudul Bunga Tidur ini bercerita tentang keindahan malam dan ketenangan saat menjelang tidur.

Berdasarkan dari lirik dan alunan nada dari lagu ini bisa menciptakan suasana yang menenangkan dan membawa pendengar masuk ke suasana tidur, lho Moms.

Dalam lagu ini, Moms bisa mendengarkan vokal yang merdu dan penuh emosi, serta aransemen musik yang indah dari Tulus.

Tanpa disadari ternyata pesan yang ingin disampaikan oleh Tulus dari lagu ini adalah tentang pentingnya istirahat yang baik.

Baca Juga: 7+ Rekomendasi Lagu Barat Sedih yang Menyatat Hati, Bikin Galau!

Malaikat Juga Tahu - Glenn Fredly

Foto: Glenn Fredly (Instagram.com/glennfredly309)

Glenn Fredly merupakan salah satu musisi kebanggaan Indonesia meski kini dirinya sudah tiada.

Penyanyi yang juga penulis lagu, produser, dan aktor ini juga memiliki lagu pengantar tidur yang bisa Moms coba dengarkan.

Judul lagu tersebut ialah Malaikat Juga Tahu. Lagu tersebut bercerita tentang perasaan cinta seseorang yang tidak sempurna.

Lagu yang dirilis pada 2008 ini memiliki lirik yang menyentuh.

Suara Glenn yang enak didengar pun bisa membuat Moms lebih nyaman sehingga lekas terlelap.

Baca Juga: 11 Lagu Paling Sedih di Indonesia untuk Menemani Hati Galau

Foto: Ten2Five (Instagram.com/ten2fiveband)

Lagu pengantar tidur berikutnya masih dari Indonesia, yakni berjudul You yang dibawakan oleh Ten 2 Five.

Lagu yang dari grup musik asal Jakarta ini bercerita tentang seorang wanita yang merasa kecewa usai dicampakkan.

Oleh karena itu, alunan musiknya cukup sendu. Namun, bisa membuat orang yang mendengarkannya merasa lebih rileks.

Lagu berjudul You diiringi oleh musik akustik ini pun akan terasa nyaman didengar menjelang tidur.

Istirahat - Nostress

Foto: Nostress (Instagram.com/nosstressbali)

Ingin istirahat dengan lelap? Nah, Moms bisa mendengarkan lagu Istirahat dari Nostress sebagai lagu pengantar tidur.

Lagu ini merupakan salah satu lagu yang terdapat dalam album pertama Nostress berjudul Perspektif Bodoh yang dirilis pada tahun 2008.

Sesuai dengan liriknya, lagu ini mengisahkan tentang kelelahan dan tekanan hidup sehari-hari, serta pentingnya waktu untuk istirahat dan mengisi ulang energi.

Kemudian, lagu ini juga mengisyaratkan untuk menghargai momen ketenangan dan menemukan kesederhanaan dalam hidup.

Melalui lirik-liriknya dan musik yang santai, lagu Nosstress yang satu ini cocok untuk menenangkan pikiran dan beristirahat.

Foto: Kunto Aji (Instagram.com/kuntoajiw)

Lagu Indonesia selanjutnya yang cocok untuk dijadikan lagu pengantar tidur adalah lagu Rehat dari Kunto Aji.

Lagu yang diciptakan dan dinyanyikan oleh penyanyi dan penulis lagu Indonesia, Kunto Aji ini merupakan salah satu singel dari album keduanya yang berjudul Mantra Mantra.

Lirik lagu Rehat secara garis besar bercerita tentang pentingnya beristirahat sejenak dalam kesibukan hidup dan mencari ketenangan batin.

Dalam lagu ini juga Moms akan diajak untuk menghargai momen keheningan dan menenangkan pikiran dari kepenatan sehari-hari.

Dalam lagu ini, Kunto Aji menyuguhkan suara vokal yang hangat dan sentuhan akustik, sehingga dapat menghadirkan kesan relaksasi kepada pendengarnya.

Bahkan lagu ini juga dianggap sebagai pengingat untuk mengambil waktu sendiri, mencari keseimbangan, dan menjaga kesehatan mental.

Fix You - Coldplay

Foto: Coldplay (Last.fm)

Lagu pengantar tidur lainnya yang bisa Moms dengarkan ialah Fix You dari grup musik asal Inggris bernama Coldplay.

Sesuai dengan judulnya, lagu ini menceritakan tentang seseorang dengan romantis dan lirik yang menyentuh.

Jadi selain dapat didengarkan menjelang tidur, lagu Fix You juga bisa diputar saat bersama orang tersayang.

Baca Juga: 10 Lagu Paling Sedih untuk Menemani Cuaca Hujan dan Galau

Lagu duet Ariana Grande dan Nathan Sykes berjudul Almost Is Never Enough bisa menjadi pilihan lagu...

Liputan6.com, Jakarta Tidur siang mungkin adalah sesuatu yang jarang dimiliki oleh generasi milenial dan pekerja, benar? Bekerja dan beraktivitas dari pagi hingga malam membuat Anda kehilangan banyak waktu untuk beristirahat.

Sebenarnya tidur siang selama 20 menit dapat sangat membantu Anda memperbaiki suasana hati dan energi yang terkuras akibat lelah bekerja. Jika energi dan suasana hati dalam keadaan yang baik maka Anda juga akan lebih mudah fokus dan melakukan tugas, bukan?

Dilansir dari sleep.org, Minggu (4/3/2018), pastikan tidur siang selama 20 menit saja di antara pukul dua sampai tiga siang, karena waktu yang lebih lama hanya akan membuat Anda merasa ganjil ketika bangun. Berikut ini adalah beberapa tips agar tidur siang Anda menjadi lebih mudah.

Keheningan adalah keharusan saat Anda tidur siang. Inilah mengapa setidaknya matikan telepon dan gunakan penyumbat telinga saat tidur siang.

Ibu sang bayi berharap para orang tua selalu ingat dengan anak dan jangan terlalu serius dalam mendidik anak.

- Derita Senin pagi adalah harus bangun lebih awal agar tidak terjebak macet di jalanan. Akibatnya,

membuat rasa kantuk mudah menyerang sepanjang hari. Pada kondisi seperti ini,

atau power nap bisa jadi solusi.

Power nap berguna juga bagi mereka yang mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari. Untuk dilakukan secara rutin pun, tidur siang terbukti efektif memulihkan kebugaran otak yang kelelahan.

Dengan tidur, kita bisa mengisi kembali energi kita sehingga nanti ketika bangun, kita bisa melanjutkan aktivitas lagi. Dikutip dari Life Hack, berikut tips agar bisa tidur siang dengan nyenyak.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Yang pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan mematikan gadget sebagai salah satu cara ampuh. Gadget merupakan sesuatu yang memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur kita karena seperti yang kita ketahui bahwa banyak orang yang main ponsel terlebih dahulu sebelum mereka tidur, padahal hal yang dilakukannya itu bukanlah hal yang perlu dan terkadang tidak ada manfaatnya sama sekali.

Matikan TV terlebih dahulu. Seperti halnya gadget, TV juga memancarkan cahaya dengan gelombang yang sama. Dan juga beberapa acara yang ada di TV ada yang malah membuat kita tidak bisa tidur karena kita ingin untuk terus menontonnya apalagi jika memang acara yang kita tonton tersebut seru dan memang merupakan salah satu film terkenal.

Padahal hal tersebut justru akan mengganggu kualitas tidur kamu serta mengurangi waktu tidur. Akibatnya ketika bangun, kamu masih merasa capek dan masih mengantuk.

Tips yang ketiga ini memang sudah banyak dilakukan agar bisa tidur dengan nyenyak, baik itu ketika mereka tidur siang maupun juga ketika ingin tidur di malam hari.

Menggunakan penutup mata akan membantu untuk menghindarkan dari cahaya lampu agar tidak bisa masuk ke mata kamu, sehingga nantinya bisa membantu otak untuk merangsang tubuh agar bisa tidur.

Menggunakan bantal dan juga kasur yang empuk dan nyaman merupakan cara yang umum dilakukan sebagai orang karena dengan menggunakan bantal dan kasur yang nyaman tentunya bisa membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan nantinya akan cepat tidur.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa kandungan kafein yang terdapat di dalam makanan dan minuman, khususnya kopi bisa membuat kita tahan lama (tidak tidur). Maka dari itu, jika ingin tidur di siang hari, maka kamu harus mengurangi asupan kafein dan menjauhi segala bentuk bahaya kafein bagi tubuh kamu.

Dengan mengatur jadwal tidur, kamu bisa tidur dengan nyenyak dan nyaman baik di malam maupun juga di siang hari. Jika kamu bisa mengatur pola tidur dengan baik, maka tentunya bisa tidur dengan cepat dan nyaman dan juga malam harinya kamu tidak akan kelelahan.

Amin Paling Serius - Sal Priadi & Nadin Amizah

Foto: Amin Paling Serius (Youtube.com/Sal Priadi)

Lagu lain yang bisa menjadi pengantar tidur untuk Moms, yaitu berjudul Amin Paling Serius yang dinyanyikan oleh Sal Priadi dan Nadin Amizah.

Lagu yang bercerita tentang kisah cinta ini diiringi dengan alunan orkestra.

Jika didengarkan, bisa membuat Moms merasa lebih tenang.

Setiap bait liriknya pun bisa membawa Moms turut menyelami makna cinta dan harapan.

Temukan Tempat yang Tenang

Salah satu cara tidur siang yang baik dan benar adalah menemukan tempat yang ideal untuk tidur. Tempat yang sepi dan tenang akan membantu seseorang memanfaatkan waktu singkat yang mereka miliki untuk tidur siang dengan nyaman.

Artikel Lainnya: Anak Susah Tidur Siang? Mungkin Ini Penyebabnya

Kondisi yang Tidak Dianjurkan untuk Tidur Siang

Meski manfaat tidur siang ada beragam, penderita kondisi medis tertentu juga tidak dianjurkan untuk tidur siang karena dapat memperburuk gejala yang dialami. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dimaksud:

Bagi sebagian orang, tidur siang yang singkat umumnya tidak akan memengaruhi kualitas atau jam tidur malam hari. Namun, hal ini dapat menjadi masalah bagi para penderita insomnia atau orang yang sering susah tidur di malam hari.

Tidur siang terlalu lama atau terlalu sering justru dapat mengganggu waktu tidur malam, sehingga penderita insomnia tidak dianjurkan untuk tidur siang.

Inersia tidur adalah gangguan tidur yang membuat seseorang merasa pusing dan linglung setelah bangun tidur. Karena keluhan tersebut bisa mengganggu kenyamanan saat beraktivitas, seseorang dengan inersia tidur tidak dianjurkan untuk tidur siang selama lebih dari 30 menit.

Jangan Tidur Lebih dari 30 Menit

Durasi tidur yang ideal adalah sekitar 20 menit dan tidak lebih dari 30 menit. Waktu yang tidak terlalu panjang ini akan mencegah tubuh untuk mencapai tahapan tidur yang lebih dalam dan mencegah terbangun dengan rasa pusing.

Meskipun durasi 20 menit merupakan waktu tidur yang ideal untuk sebagian besar orang, durasi ini dapat berbeda pada orang lain.

Seseorang mungkin memerlukan serangkaian percobaan waktu tidur siang mulai dari 10 hingga 45 menit untuk menentukan durasi tidur siang yang ideal untuk dirinya.

Terapkan Tidur Siang sebagai Rutinitas

Selain merencanakan waktu tidur siang, Anda juga perlu menerapkannya sebagai rutinitas harian. Beberapa penelitian menemukan bahwa mereka yang rutin tidur siang akan memiliki tidur malam hari yang lebih baik.

Itulah beberapa tips tidur siang yang bisa Anda terapkan. Memang tak bisa dimungkiri, tidur siang adalah salah satu cara untuk memberikan istirahat singkat pada tubuh dan pikiran, sehingga membuat seseorang terbangun dengan keadaan lebih segar untuk sisa hari mereka.

Akan tetapi, Anda harus memperhatikan durasi ideal untuk tidur siang. Karena jika tidak, bukannya manfaat sehat yang diperoleh, melainkan rasa lelah dan sulit untuk tidur di malam hari.